0

"Dưa hấu" 7 lợi ích con người không thể từ chối !

Không còn gì tuyệt vời và sảng khoái hơn khi được thưởng thức một trái dưa hấu mát lạnh và ngọt ngào trong những ngày hè oi bức này. Nhưng bạn có biết, bên cạnh vị ngon ngọt mọng nước, dưa hấu cũng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể.

Những lợi ích sức khỏe của dưa hấu vô cùng lớn và dưới đây chúng ta sẽ cùng liệt kê những tác dụng quan trọng nhất mà chắc chắn sẽ khiến bạn phải thường xuyên ăn dưa hấu nhiều hơn.


Bên cạnh vị ngon ngọt mọng nước, dưa hấu cũng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể.

1. Chống oxy hóa


Dưa hấu rất giàu Vitamin C và chất chống oxy hóa giúp cơ thể loại bỏ các tế bào gây hại đến gốc tự do trong máu, một nguyên nhân chính dẫn đến sự lão hóa và các bệnh nan y.

Dưa hấu có chứa nồng độ cao các chất flavonoid (chất chuyển hóa trung gian của thực vật) như lycopene, beta-carotene, lutein và cryptoxanthin đã được chứng minh giúp bảo vệ cơ thể chống lại các loại bệnh ung thư cũng như bệnh tim mạch.

Hàm lượng lycopene trong dưa hấu giúp ngăn ngừa bệnh viêm khớp dạng thấp, bệnh hen suyễn, đột quỵ, viêm xương khớp và giảm tác hại của tia UV lên da.

2. Tăng cường hệ miễn dịch


Một trong những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của dưa hấu đó là chúng chứa lượng vitamin C dồi dào và nhiều thành phần dinh dưỡng khác giúp cơ thể chống lại nhiều loại bệnh tật và ung thư bằng cách tăng cường hệ miễn dịch và các gốc tự do trong máu.

3. Giúp đôi mắt sáng khỏe


Một tác dụng tuyệt vời từ dưa hấu vì chúng chứa vitamin C và vitamin A giúp chống lại nhiều bệnh về mắt như thoái hóa điểm vàng. Không chỉ vậy, dưa hấu còn giúp chúng ta tăng cường thị lực, giúp bạn có một tầm nhìn tốt hơn cũng như một đôi mắt sáng khỏe hơn.


Dưa hấu chứa vitamin C và vitamin A giúp chống lại nhiều bệnh về mắt.

4. Ngăn ngừa cao huyết áp và cholesterol cao


Dưa hấu là loại thực phẩm tuyệt vời trong việc giảm cholesterol cao, huyết áp cao cho cơ thể và phòng chống bệnh tim mạch, do dưa dấu chứa chất potassium và magnesium cũng như amino axit hay còn gọi là citrulline giúp cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn.

5. Tăng sức khỏe tình dục


Như chúng ta đã đề cập ở trên, dưa hấu có chứa axit amin được gọi là citrulline rất quan trọng với sức khỏe tình dục và giảm rối loạn cương dương. Chất arginine có trong dưa hấu giúp thư giãn mạch máu giúp máu lưu thông tốt hơn, tăng cường sức khỏe tình dục.

6. Bổ sung nước cho cơ thể


Dưa hấu chứa 92% nước. Chúng giúp cơ thể bổ sung chất lỏng và khoáng chất khi đổ mồ hôi quá nhiều trong những ngày hè oi bức. Vậy nên, dưa hấu được coi là một cách tuyệt vời để giúp cơ thể chống lại sự mất nước trong thời tiết nóng nực.

7. Giúp lợi tiểu


Dưa hấu được coi như một bài thuốc lợi tiểu rất hiệu quả, giúp bạn loại bỏ độc tố trong cơ thể. Ngoài ra dưa hấu cũng giúp thận hoạt động tốt hơn và cải thiện các chức năng của gan. 

Theo giaoduc.net.vn
Xem chi tiết
0

Wifi sát thủ vô hình đe dọa sức khỏe !

Hạt giống chết vì wifi?


Nhiều người khi ngủ vẫn bật điện thoại đặt cạnh gối và dường như chúng ta đều không thể tách rời Internet mọi lúc, mọi nơi.

Và nhiều người không biết rằng, wifi đã trở thành một sát thủ vô hình đe dọa đến sức khỏe.

Theo tờ Daily Mail, 5 nữ sinh trung học người Đan Mạch, đã nghi ngờ về tác động của những chiếc điện thoại không dây truy cập Internet của mình có thể là nguyên nhân dẫn đến giảm chất lượng giấc ngủ. Do đó họ đã sử dụng sự tăng trưởng của thực vật để nghiên cứu tầm ảnh hưởng của wifi.

Họ làm một thử nghiệm, đặt cải xoong và những hạt đậu thuộc 1 trong 6 loại bổ dưỡng tốt cho máu bên trong 2 căn phòng khác biệt, một căn phòng sẽ được bật thiết bị wifi cả ngày, căn phòng còn lại thì không có tín hiệu wifi.

Sau 12 ngày quan sát đã phát hiện sự khác biệt trong sự phát triển của hạt giống trong 2 căn phòng đều có một sự thay đổi lớn.

Phòng không có tín hiệu wifi, hạt đậu đã có sự nảy mầm và tăng trưởng mạnh mẽ, nhưng tại phòng có tín hiệu wifi, cải xoong và hạt đậu không chỉ không phát triển, mà còn héo úa.

Nghiên cứu này cho thấy bức xạ wifi chỉ trong vòng hai tuần có thể khiến cho cây chết đi.

Do đó, nó cũng nhắc nhở chúng ta khi đi ngủ, tốt nhất hãy nên tắt tính năng wifi trên máy tính hoặc điện thoại, để các thiết bị nghỉ ngơi, đồng thời cũng giúp giữ gìn sức khỏe cho chính mình.

Theo bài báo, bạn nên ngồi cách xa thiết bị wifi ít nhất là một mét, và nên đặt laptop trên bàn thay vì đặt trên đùi.

Sóng wifi ảnh hưởng đến thần kinh


Hiện nay, trong giới khoa học vẫn chưa có sự thống nhất về tác động của sóng wifi lên sức khỏe, một số nghiên cứu nói rằng có, một số bảo rằng không.

PGS.TS Nguyễn Trung Chính, cố vấn cao cấp của Bệnh viện Ung bướu Nghệ An, nguyên là Trưởng khoa Ung bướu Bệnh viện 108 cho biết sóng wifi không có tác dụng nhiều đến sức khỏe con người bởi không đủ mạnh.

Trước đó, các nghiên cứu sóng điện từ và sóng radio an toàn với con người. Hiện tại, Việt Nam cũng như trên thế giới chưa có nghiên cứu khoa học hoàn chỉnh nào về tác dụng của sóng wifi đối với con người.

Các nhà khoa học khác cũng chỉ ra rằng, các bộ phận của sóng wifi thường ở cách xa người dùng và sóng yếu nên nó không đi sâu vào cơ thể.

PGS Chính khẳng định, wifi không thể gây ra ung thư vì ung thư có rất nhiều nguyên nhân gây bệnh khác nhau. Các nhà khoa học cho rằng nghiên cứu dịch tễ không chỉ ra được tác động của bức xạ không dây đến sức khỏe của người.

Mọi người cũng có thể tự bảo vệ mình như không nên đặt thiết bị wifi trong phòng ngủ, đặt cách xa khu vực ngồi làm việc. Hạn chế kết nối wifi trên thiết bị di động để có cuộc sống thăng bằng hơn tránh gây vào tình trạng nghiện.

Nhưng cũng có ý kiến khác cho rằng, wifi tác động tiêu cực đến sức khỏe con người. Ví dụ như hiện tượng mất ngủ do sóng wifi tạo ra, theo bác sỹ Nguyễn Mạnh Hùng – Bệnh viện Tâm thần Ban ngày Mai Hương Hà Nội: wifi và thiết bị di động có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Nếu sử dụng máy tính hay ipad hoặc iphone kéo dài trong ngày thì sẽ gây căng thẳng thần kinh làm cho rối loạn giấc ngủ như kém ngủ, mất ngủ, ngủ không sâu nên hay nằm mơ.

Từ căng thẳng thần kinh nên cũng gây kém tập trung và từ kém tập trung gây hay quên. Nếu rời bỏ xa thiết bị di động, không có wifi không tập trung vào nó thì con người sẽ cảm thấy ngủ ngon hơn, bớt mệt mỏi hơn.

Có một thực tế là ngày nay người ta thường “dị ứng” với các loại sóng vô tuyến, và thường “gán” cho nó những tác dụng rất khủng khiếp như gây vô sinh, gây ung thư, rồi ảnh hưởng tới thai nhi trong quá trình phát triển. 


Theo giaoduc.net.vn
Xem chi tiết
0

Chiều cao nói lên tính cách và khả năng kiếm tiền !

Tự tin, lạc quan, hấp dẫn... và kiếm được nhiều tiền hơn là những thế mạnh khi sở hữu chiều cao vượt trội.

Phần lớn chúng ta luôn quan niệm rằng chiều cao mỗi con người được quyết định bởi các yếu tố di truyền. Tuy nhiên, đây là một lầm tưởng nghiêm trọng.

Các nhà khoa học đã chứng minh, chỉ có 20 - 25% chiều cao do gen di truyền quyết định. Phần còn lại hoàn toàn được quyết định bởi yếu tố dinh dưỡng, môi trường sống cũng như chế độ tập luyện. Nói cách khác, dù không có yếu tố di truyền nhưng chúng ta hoàn toàn có thể đạt được chiều cao mong muốn nếu biết cách ăn uống và chăm sóc sức khỏe.

Vì sao chúng ta cần làm như vậy? Bởi chiều cao sẽ ảnh hưởng tới toàn bộ cuộc sống tương lai của bạn dù có muốn hay không...

1. Chiều cao tốt là biểu hiện của người tự tin


Ít ai biết, chiều cao ảnh hưởng rất lớn tới tính cách của con người. Theo giáo sư nghiên cứu hành vi Daniel Cable thuộc trường London Business School, chúng ta có xu hướng phản ứng lại với cách mọi người cư xử với bản thân.

Hiểu một cách đơn giản, nếu bạn được người khác coi trọng, bản thân bạn cũng sẽ trân trọng, yêu quý mình hơn. Khi có chiều cao tốt, bạn nhận được nhiều đánh giá tích cực hơn từ xung quanh. Hệ quả là bản thân sẽ hình thành tự trọng và sự tự tin rất cao.


2. Chiều cao tốt tạo tiền đề cho sự nghiệp thành công


Các nghiên cứu cho thấy, con người có xu hướng chú ý và thích những người có chiều cao tốt. Trong tiềm thức, não bộ “mặc định” cao đồng nghĩa với trí thông minh và khả năng làm việc tốt.

Điều này đặc biệt đúng ở phái mạnh. Một thống kê cho thấy, nam giới càng cao càng dễ thành công và được thắng tiến trong sự nghiệp. Kết luận này đã được kiểm chứng rõ nét trong các tiêu chuẩn về chiều cao với những nghề nghiệp đang “hot” hiện nay như hàng không, người mẫu, diễn viên...

Cụ thể, tiêu chuẩn về chiều cao khi ứng tuyển vào vị trí phi công hay tiếp viên hàng không là nam tối thiểu cao 1,68m, nữ tối thiểu cao 1,6m.

Bên cạnh đó, trung tâm đào tạo người mẫu có tiếng ở Việt Nam như B-Beauties, PL Model và Elle đều yêu cầu chiều cao trung bình của người mẫu khi tham gia tuyển dụng đối với nữ là 1,65m trở lên và nam là 1,75m trở lên.

Những yêu cầu trên đã chỉ ra rằng, tại thị trường việc làm ngày càng cạnh tranh gay gắt hiện nay, có được ngoại hình ưa nhìn, chiều cao lý tưởng là một lợi thế không hề nhỏ.


3. Chiều cao tốt chúng tỏ người lạc quan yêu đời


Tính cách của con người không phải sinh ra đã có mà hình thành trong quá trình sống của cá nhân. Nghiên cứu của Well-Being Index Gallup-Healthways cho thấy, những người cao thể hiện mức độ hài lòng rất tốt về cuộc sống.

Họ có nhiều cảm xúc tích cực và tin tưởng vào cuộc sống hơn hẳn so với những người thấp bé nhẹ cân. Điều này giúp họ luôn lạc quan, bình tĩnh đối mặt với mọi thử thách trong cuộc sống.


4. Chiều cao tốt khiến bạn trở nên hấp dẫn hơn


Nghiên cứu về tiến hóa chứng minh rằng, trong hầu hết các xã hội, những người có chiều cao tốt, đặc biệt là đôi chân dài luôn được coi là chuẩn mực của vẻ đẹp.

Trong khi đó, chân quá ngắn hay quá dài lại luôn bị coi là kém hấp dẫn. Theo các nhà khoa học, đó là biểu hiện của các vấn đề di truyền, bệnh tật hoặc do ảnh hưởng từ môi trường sống không tốt.


5. Chiều cao tốt giúp kiếm tiền nhiều hơn


Một nghiên cứu đăng trên tờ Journal of Applied Psychology cho thấy, cứ cao hơn chiều cao trung bình 2,54cm, cá nhân có thể kiếm được nhiều hơn 789 USD/năm (khoảng 16,6 triệu đồng).

Một nghiên cứu khác của các nhà kinh tế thuộc Đại học Sydney và Đại học Quốc gia Australia cũng chỉ ra điều tương tự. Sau khi so sánh mức lương của 20.000 người trưởng thành ở Australia, họ rút ra kết luận: chiều cao tỉ lệ thuận với thu nhập của con người, không phân biệt nam hay nữ.

Cụ thể, nếu thu nhập trung bình năm của một chàng trai cao 175cm là 43.867 USD (khoảng 921 triệu đồng) thì họ có thể sẽ kiếm được thêm gần 14 triệu đồng nếu như cao thêm 5cm.


6. Chiều cao tốt khiến con người thấy khỏe mạnh hơn


Đây là kết luận được rút ra từ thống kê của Bộ Y tế Anh năm 2003. Theo đó, các nhà khoa học yêu cầu 14.416 người trả lời một bản tự đánh giá chất lượng sức khỏe. Kết quả cho thấy, những người có chiều cao thấp (nam thấp hơn 162 cm, nữ thấp hơn 151 cm) tự đánh giá chất lượng sức khỏe thể chất và tinh thần thấp hơn hẳn so với những người có chiều cao trung bình.

Đối với những người này, một sự gia tăng chiều cao nhỏ cũng ảnh hưởng lớn tới chất lượng sức khỏe của họ. Cụ thể, mức độ tự tin về sức khỏe của bản thân sẽ tăng 6,1% nếu chiều cao được cải thiện 7cm (ở nam) và 6cm (ở nữ).


7. Chiều cao tốt dễ thành công trong tình yêu


Theo một bài báo đăng trên tạp chí danh tiếng Nature năm 2000, những người đàn ông cao có xu hướng sinh sản cao hơn những người thấp.

Trong tình yêu, họ cũng là người có nhiều cơ hội tìm được nửa kia của mình hơn. Nguyên nhân là vì trong quá trình tiến hóa, phụ nữ có xu hướng lựa chọn bạn tình có chiều cao tốt với mong muốn con mình cũng được như vậy.


8. Chiều cao được cải thiện sẽ tốt hơn cho tim mạch


Nghiên cứu đăng trên tạp chí European Heart cho thấy, những người có chiều cao thấp hơn 160cm có nguy cơ cao mắc các bệnh tim mạch hơn người có chiều cao trung bình và trên mức trung bình.

Hiện nay, chiều cao trung bình của thanh niên người Việt chỉ là 164cm, xếp hạng thấp bậc nhất ở châu Á.


Nguồn: Nature, Sciencedaily, Huffintonpost, Everyday Health, DrPam
Xem chi tiết
0

Phẫu thuật kéo dài chân "tăng chiều cao" có an toàn ?

Phẫu thuật kéo dài chân là một cách cực nhanh để có được đôi chân dài như mong muốn. Tuy nhiên, chúng ta sẽ phải đối mặt với hàng loạt nguy hiểm tiềm ẩn, thậm chí là ảnh hưởng xấu cả tới tính mạng.

Xem chi tiết
0

Khám phá khả năng làm đẹp bằng Collagen

Nhiều người sử dụng Collagen chưa đúng cách nên không hiệu quả. Các chuyên gia khuyên dùng viên uống hay mỹ phẩm chứa Collagen cần có chỉ định, nếu tùy tiện có thể vô tác dụng, thậm chí nổi mụn, dị ứng.

Theo bác sĩ da liễu Nguyễn Xuân Quang, Collagen là protein quan trọng, chiếm 1/3 tổng số protein của cơ thể người. Nó là thành phần sợi chính của da, vú, xương, gân, máu, răng, móng, tóc và các nội tạng. Với xương, Collagen chiếm khoảng 90% lượng chất hữu cơ.

Collagen có nhiều tuýp và các chức năng khác nhau ở các bộ phận như liên kết các mô, dây chằng, xương, khớp xương, cơ gân, hàm, răng, mắt, mạch máu, móng, da và tóc. Collagen giống như một chất keo “dính” các bộ phận cơ thể tạo thành một khối hoàn chỉnh. Nếu không có Collagen, cơ thể chỉ là các phần rời rạc.

Collagen chiếm 70% cấu trúc của da, phân bố đều ở lớp trung bì của da dưới dạng các bó sợi nén chặt. Đảm nhận việc tạo ra sự đàn hồi, Collagen cùng với elastin (sợi đàn hồi) đóng vai trò then chốt, tạo liên kết chéo giữ chặt lớp trung bì và thượng bì để tạo nên cấu trúc bền vững cho làn da. Nhờ đó mà làn da chúng ta được đàn hồi, săn chắc và căng mọng.


Khi bôi, việc hấp thu collagen qua da xuống được lớp hạ bì là rất khó. Ảnh: MD.


Bác sĩ Quang cho biết, từ tuổi 18-20 trở đi quá, trình phân hủy Collagen - elastin diễn ra nhanh hơn quá trình sinh tổng hợp lại chúng. Kết quả là mật độ và số lượng các sợi này giảm dần theo thời gian nên cấu trúc của nó không còn bền vững và chặt chẽ nữa. Điều này biểu hiện ra bên ngoài (từ tuổi 30 trở đi) là da không còn rạng rỡ mà khô, nhăn và chảy sệ. Các nếp nhăn bắt đầu xuất hiện nhất là vùng mắt, vùng cổ, khóe miệng, vòm trán, tay, gót chân, lỗ chân lông nở rộng, mí mắt sụp, mông, ngực chảy xệ không còn đầy đặn và săn chắc... Sau tuổi 40 lượng Collagen chỉ còn 70% so với lúc tuổi 20.

Phân tích thêm về Collagen, tiến sĩ Nguyễn Hoàng Anh, Phó giám đốc Trung tâm Quốc gia về Thông tin thuốc và Theo dõi phản ứng có hại của thuốc, cho biết, trong ngành y dược, Collagen được sử dụng làm vật liệu để cầm máu sau phẫu thuật. Trên thị trường hiện nay, có dạng thực phẩm chức năng đường uống có Collagen, hỗ trợ cải thiện chức năng khớp và giảm đau trong thoái hóa khớp ở người cao tuổi, nhưng dùng dạng thủy phân và với liều rất cao, khoảng 10 g một ngày. Còn khi sử dụng với mục đích thẩm mỹ, người ta thường tiêm trực tiếp Collagen vào hạ bì (lớp dưới da) để điều trị sẹo và các bất thường của da.

Collagen có nhiều trong da, giúp da căng mịn, đảm bảo tính đàn hồi. Lượng Collagen trong cơ thể chủ yếu tổng hợp từ thức ăn nếu chế độ ăn đầy đủ. Khi tuổi cao, thành phần này giảm đi nên người cao tuổi da nhăn và khô hơn. Từ đó, người ta quan niệm nếu thiếu thì bù lại bằng qua đường uống hay bôi mỹ phẩm chứa Collagen với hy vọng làm da săn chắc, tươi mịn hơn.

Tuy nhiên, theo tiến sĩ Hoàng Anh, qua đường uống, khi vào dạ dày, Collagen sẽ phân hủy thành các axit amin và axit amin này được hấp thu vào trong cơ thể. Tới nay, chưa có bằng chứng khoa học nào cho thấy axit amin sau khi hấp thu vào máu sẽ được tổng hợp trở lại thành Collagen để có thể mang lại các tác dụng như mong muốn.

Còn khi bôi, việc hấp thu Collagen qua da xuống được lớp hạ bì là rất khó. Bản thân Collagen là các phân tử cồng kềnh, không thấm qua được các lớp của da. Vì thế, khi bôi, các chế phẩm Collagen không tạo ra được tác dụng như tự nhiên mà chỉ có tác dụng giữ ẩm, giúp da không khô.

Tiến sĩ Hoàng Anh cũng cho rằng Collagen là một protit tự nhiên, hoàn toàn có thể bổ sung được qua đường thực phẩm. Vì vậy, nếu đảm bảo được chế độ ăn đầy đủ chất đạm thì không cần lo nghĩ nhiều đến lượng Collagen cần thiết đưa vào cơ thể. Ở người cao tuổi, khi quá trình hấp thu và protit giảm, có thể có nhu cầu bổ sung Collagen.

Theo bác sĩ da liễu Nguyễn Xuân Quang, có 3 biện pháp cơ bản để khắc phục tình trạng thiếu hụt Collagen, gồm:

- Hạn chế các tác nhân làm giảm Collagen như: chống nắng, căng thẳng, sử dụng các hóa chất không phù hợp...

- Tăng cường kích thích tái tạo cơ thể sản sinh Collagen và elastin bằng các công nghệ tái tạo và đặc biệt chăm sóc da đúng cách đều đặn. Ngày nay có rất nhiều phương pháp mới giúp kích thích tái tạo tăng sinh Collagen một cách tự nhiên bằng ánh sáng, nhiệt, laser, dermaroller, edermastamps...

- Bổ sung cung cấp Collagen nhân tạo bằng đường uống hoặc đưa trực tiếp tới vị trí cần bổ sung. Bác sĩ Quang cho biết đúng là các phân tử Collagen khá cồng kềnh khó thấm qua các lớp của da nhưng hiện nay, người ta dùng các công nghệ hiện đại để dẫn xuất đưa chất này vào da mang lại hiệu quả tốt.

Nhiều chị em đang tìm đến biện pháp thứ ba này, coi Collagen là thần dược tái tạo sắc đẹp. Tuy vậy, "cần hiểu rõ rằng sản phẩm nhân tạo không thể giống như của cơ thể bạn nên nó sẽ có yếu tố đào thải hoặc không thích ứng. Vì vậy khi dùng cần chú ý tới: Chỉ định, chống chỉ định, liều lượng, nguồn gốc của sản phẩm, sự kết hợp với các thành phần khác như thế nào vì một sản phẩm thường không chỉ có Collagen mà còn kết hợp với các hoạt chất khác", bác sĩ Quang nhấn mạnh.

Ông cho biết, một số chị em uống Collagen phản hồi là loại nước này "nóng" khiến họ bị mụn mà không hiểu rằng bản chất sản phẩm chứa Collagen có khả năng kích thích tăng tuyến bã đột ngột và gây mụn. Những người da đã bị mụn, sử dụng sản phẩm này càng khiến tình trạng nặng thêm.

Để sử dụng Collagen an toàn, tiến sĩ Hoàng Anh lưu ý, bản chất của Collagen là một protit - một thứ lạ với cơ thể. Bởi thế, các sản phẩm này chỉ có thể đạt được tính an toàn nếu sản xuất đảm bảo được các yếu tố an toàn vệ sinh và được kiểm nghiệm kỹ càng chất lượng trước khi đưa ra thị trường. Hiện nay, các sản phẩm này chủ yếu sản xuất từ da, xương của bò, lợn... nên càng cần đảm bảo về chất lượng, vệ sinh để không lẫn các vi sinh vật, đặc biệt là virus gây bệnh bò điên ở người. Vì thế, khi lựa chọn, chị em cần hết sức chú ý đến nguồn gốc sản phẩm, ưu tiên lựa chọn những sản phẩm đã được Bộ Y tế cấp phép lưu hành ở Việt Nam. Hạn chế những sản phẩm có nguồn gốc không rõ ràng qua xách tay và mạng Internet.

Ở một số người nhạy cảm có thể có phản ứng dị ứng khi dùng Collagen, theo tiến sĩ Hoàng Anh. Khi bôi trên da có thể nổi mẩn đỏ, bọng nước, hoặc uống thì ngứa ngáy khó chịu, nặng hơn là đỏ da toàn thân, mụn nước toàn thân. Vì vậy, những người dễ bị dị ứng cần thận trọng khi dùng qua cả đường uống và bôi. Khi sử dụng, nếu có biểu hiện dị ứng như nổi mụn đỏ, bọng nước, ngứa... thì ngừng ngay, gặp bác sĩ da liễu để xử trí.


Theo Vnexpress

Xem chi tiết
0

4 biểu hiện bên ngoài khiến bạn không thể tăng chiều cao ?


Hãy khắc phục ngay để có được một chiều cao lý tưởng nhé!


Bạn có biết, việc chiều cao chậm phát triển cũng có những biểu hiện rất rõ rệt trên cơ thể? Cùng “điểm danh” những biểu hiện này xem mình rơi vào trường hợp nào, từ đó có cách điều chỉnh nhé!










Theo caolonthongminh.vn
Xem chi tiết
0

Uống nhiều nước ngọt có thể khiến bé gái dậy thì sớm

Trẻ uống hơn 1,5 khẩu phần nước ngọt mỗi ngày sẽ dậy thì sớm 2 tháng so với trẻ uống dưới 2 khẩu phần một tuần, một nghiên cứu của Mỹ vừa tiết lộ.

Các nhà nghiên cứu Đại học Harvard (Mỹ) phát hiện ra điều này sau khi theo dõi gần 5.600 bé gái tuổi 9-14 từ năm 1996 đến 2001. Kết quả hoàn toàn độc lập với chỉ số cơ thể của các bé gái (tỷ lệ cân nặng-chiều cao), lượng thực phẩm trẻ ăn hay trẻ có tập thể dục hay không.

"Có kinh nguyệt sớm là một yếu tố nguy cơ mắc trầm cảm thời thanh thiếu niên và ung thư vú khi trưởng thành", tác giả nghiên cứu Jenny Carwile, tiến sĩ tại trường sức khỏe cộng đồng Harvard, ở Boston (Mỹ) nói.

Các nhà nghiên cứu thấy rằng, độ tuổi trung bình của lần đầu có kinh ở các bé tiêu thụ đường nhiều nhất là 12,8 so với 13 tuổi với những trẻ uống ít loại đồ uống này hơn.

Lý do tại sao nước ngọt lại gây khởi phát chu kỳ kinh đầu tiên sớm hơn hiện chưa rõ ràng. "Chúng tôi nghĩ có thể phải nghiên cứu thêm về ảnh hưởng của việc ăn uống thực phẩm chứa nhiều đường", tiến sĩ Carwile nói.

Ảnh minh họa: Veduridiet.atspace.co.uk.


Trong nghiên cứu, các bé gái phải điền vào một bảng câu hỏi mỗi năm về những gì mình ăn. Từ các số liệu này, các nhà nghiên cứu có thể tách ra lượng đường mà những cô bé nhận được từ đồ uống, tách biệt với lượng đường mà các em ăn trong loại thực phẩm khác.

Theo tác giả Carwile, nước ngọt chứa đường sucroza, glucoza và xi rô bắp liên quan với việc tăng cân và nghiên cứu cho thấy một tác động tiêu cực khác của loại đồ uống này.

Báo cáo về nghiên cứu này được đăng trên tạp chí sức khỏe sinh sản Human Reproduction.

Đồng tác giả công trình Karin Michel, chuyên gia về sản phụ khoa và sinh học sinh sản tại Trường y Harvard, coi nghiên cứu này là "thêm một lý do để chúng ta hạn chế các loại đồ uống chứa đường, nhất là với trẻ em". Đó bao gồm soda, nước trái cây ngọt và trà ngọt.

Bà Carwile nhấn mạnh nước soda không đường và nước ép trái cây không liên đến bất cứ sự khác biệt nào về độ tuổi bắt đầu thấy kinh ở các bé gái. Michels lưu ý nghiên cứu này không chứng minh trực tiếp rằng nước uống có đường ngọt gây ra dậy thì sớm. "Chúng tôi cho thấy một mối liên quan. Chúng tôi chỉ có thể đưa ra một số phỏng đoán về các cơ chế gây ra điều này", bà nói.

Theo bà, các loại nước uống thêm đường có chỉ số glycemic (cho thấy lượng gluco trong máu) cao hơn là đồ uống ngọt tự nhiên như nước trái cây. Thức ăn giàu glycemic có thể gây tăng nhanh nồng độ insulin trong cơ thể. Điều này có thể làm tăng nồng độ hoóc môn tình dục - yếu tố liên quan đến dậy thì sớm.

Việc thiếu một kết quả rõ ràng về nguyên nhân - hệ quả khiến Hiệp hội đồ uống Mỹ bày tỏ một số lo ngại trước nghiên cứu này.

"Cả nghiên cứu lẫn bản thân các nhà khoa học đều không cho thấy việc sử dụng đồ uống chứa đường gây dậy thì sớm. Có cơ sở khoa học chứng minh nữ thiếu niên hiện nay dậy thì sớm hơn các thế hệ trước, tuy nhiên, chưa có nghiên cứu nào chỉ ra được nguyên nhân gây ra xu hướng này", Hiệp hội này cho biết trong một thông cáo.

Samantha Heller, một chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng tại Trung tâm y tế Langone, Đại học New York (Mỹ) cho rằng: "Đồ uống có đường, chẳng hạn như soda, không có giá trị dinh dưỡng. Mọi người có thể tự hỏi giá trị dinh dưỡng là gì - thì đó chính là vitamins, khoáng chất và protein. Khi những chất này được thay thế bởi các đồ uống chứa đường có thể dẫn tới các vấn đề về chuyển hóa", bà nói.

Theo bác sĩ Heller, dù nguyên nhân gây dậy thì sớm là gì, chẳng có lý do nào tốt để bất cứ ai sử dụng các loại đồ uống có đường hay nước ngọt thường xuyên, cho dù ở lứa tuổi nào.


Theo CBS News

Xem chi tiết
0

Tại sao bé hay đổ mồ hôi đầu và trán ?

Con tôi từ lúc mới sinh đã hay đổ mồ hôi trán, đầu. Hiện bé 5 tháng và đổ mồ hôi ngày càng nhiều hơn. Có cách nào giúp bé giảm bớt hiện tượng này? (Thanh)

Trả lời

Chào bạn,

Đổ mồ hôi là hiện tượng làm mát khi cơ thể bị nóng. Do đó nếu như bạn ủ ấm con quá mức hoặc bạn dùng máy sưởi, điều hòa nhiệt độ không hợp lý thì bé sẽ đổ mồ hôi.
Ảnh minh họa: Healthtap.com.


Tuyến mồ hôi được chi phối bởi hệ thống thần kinh thực vật. Ở người bình thường, hệ thần kinh giao cảm và hệ thần kinh phó giao cảm cân bằng để chi phối tuyến mồ hôi. Khi mất cân bằng hệ thần kinh trên sẽ gây ra tình trạng đổ mồ hôi bất thường. Ở trẻ nhỏ, hay gặp hiện tượng đổ mồ hôi trộm có thể do nhiều nguyên nhân như: Chưa phát triển hoàn thiện hệ thần kinh thực vật, thiếu hụt vitamin D và canxi, mắc một số bệnh lý ác tính (bạch cầu cấp...) hay tim bẩm sinh.

Nếu bé nhà bạn vẫn ăn ngủ bình thường, tăng cân trong giới hạn cho phép, bạn nên bổ sung vitamin D hằng ngày cho bé, mặc đồ thoáng mát. Nếu bạn thấy bé chậm tăng cân, da xanh, niêm mạc nhợt, biếng ăn... nên đưa con đi khám.

Chúc bé luôn mạnh khỏe và phát triển toàn diện.

Bác sĩ nhi khoa Nguyễn Đức Thường
Theo VNE

Xem chi tiết
0

Tập luyện thể thao - Liệu pháp cho người bệnh tiểu đường

Năm 1935 học gia bệnh tiểu đường nổi tiếng Josslin đưa ra lý luận “3 cỗ xe ngựa” , đem ăn uống, tập luyện và insulin giúp chiến thắng bệnh tiểu đường, đồng thời nhấn mạnh tập luyện là liệu pháp cơ bản nhất để chữa trị toàn diện bệnh tiểu đường.




Cách vận động


Lấy tập luyện có dưỡng khí như đi bộ, chạy bộ, đi xe đạp, leo núi, leo cầu thang, bơi thuyền và bơi lội… làm chính. Trong đó đi bộ là cách đơn giản và có hiệu quả.

Người già thì có thể tham gia thái cực quyền, luyện khí hít thở vv.

Thời gian tập luyện


Thông thường 1-2 tiếng sau bữa ăn. Có nghiên cứu cho rằng vận động sau khi ăn cơm 90 phút, hiệu quả giảm đường tốt nhất. Nếu lựa chọn tập luyện buổi sáng trước khi insulin làm việc để tránh bị hạ đường huyết.

Thời gian và tần suất tập luyện


Lúc đầu mỗi lần 5-10 phút, dần dần tăng đến 40-60 phút, tốt nhất không vượt quá 60 phút.

Đối với người bệnh tình ổn định, thể lực tốt có thể áp dụng lượng luyện tập với cường độ mạnh trong thời gian ngắn.

Người già, béo phì, thể lực yếu nên tập luyện thời gian dài và cường độ thấp. Tần suất vận động 3-5 ngày/tuần, nếu kiên trì được thì 1 lần/ngày là tốt nhất.

Theo Dân trí
Xem chi tiết
1

Nguyên nhân gây đổ mồ hôi đêm !

Đổ mồ hôi vào ban đêm không phải là chuyện hiếm. Nguyên nhân vì sao và cần phải làm gì có lẽ là điều khiến bạn quan tâm.




Theo một cuộc nghiên cứu vừa công bố trên Annals of Family Medicine, khoảng 1/3 bệnh nhân của bác sĩ gia đình bị tình trạng này. Tuy nhiên, theo tác giả cuộc nghiên cứu, James Mold, giáo sư tại ĐH Oklahoma (Mỹ), không ai biết chính xác nó phổ biến như thế nào vì hầu hết những người bị nó không bao giờ nói cho bác sĩ biết về triệu chứng.

Bình thường, cơ thể chúng ta dùng mồ hôi để giảm nhiệt độ khi nó đạt tới một ngưỡng nào đó. Có nhiều nguyên nhân khiến cho nhiệt độ cơ thể ta đạt tới ngưỡng này, chẳng hạn như đắp chăn quá dày hay cơ thể bị viêm tấy.

Cũng có một giả thuyết khác về tình trạng đổ mồ hôi ở người khỏe mạnh: Những người hay tập thể dục có thể đổ mồ hôi ở các nhiệt độ thấp hơn bình thường. Chưa có bằng chứng rõ ràng cho thấy điều này có dẫn đến tình trạng đổ mồ hôi vào ban đêm, nhưng đã có một cuộc nghiên cứu trên Human Kinetics cho thấy rằng đổ mồ hôi ban đêm có thể là dấu hiệu của việc tập luyện quá sức.

Giáo sư Mold và đồng nghiệp tiết lộ rằng có một vài yếu tố làm tăng khả năng mắc phải tình trạng này, gồm: Sợ hãi, trục trặc trong giấc ngủ, bị sốt, bị tê cứng chân tay, lo âu và stress, và thậm chí là gặp những vấn đề trong chuyện thở vào ban đêm.

Tình trạng này cũng có thể là do tác dụng phụ của các loại thuốc thường được kê cho chứng trầm cảm (gồm SSRIs), như lời giáo sư Mold: “Dù chưa được chứng minh hay có bằng chứng gì chắc chắn nhưng dường như SSRIs là một nguyên nhân.”

Trường hợp tệ nhất: tình trạng này có thể là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng. Nghiên cứu của giáo sư Mold cho rằng đó có thể là triệu chứng của những căn bệnh tự miễn dịch, các vấn đề về tim mạch, các chứng rối loạn nội tiết, bệnh trào ngược dạ dày thực quản, HIV, lao phổi, một số bệnh ung thư, chứng ngưng thở khi ngủ, và bệnh hoảng sợ.

Lời khuyên của giáo sư Mold là: “Nếu như bạn bị tình trạng này mỗi đêm, hay khi chuông báo thức vang lên và bạn thấy mình ướt sũng trong bộ pyjamas, thì bạn nên gặp bác sĩ.”

Ông cũng khuyên nên giám sát nhiệt độ cơ thể 2 lần/ngày suốt một tuần để phát hiện xem có bị chứng sốt gì không và nên ghi lại tất cả những triệu chứng khác cho bác sĩ tham khảo. Thông thường, đổ mồ hôi ban đêm không phải là triệu chứng duy nhất báo hiệu cơ thể ta đang bị trục trặc gì đó.

Nghiên cứu trên cho thấy cách tốt nhất để giảm tình trạng này là chữa những nguyên nhân gây ra nó. Nếu là do SSRIs gây nên, bạn có thể cải thiện tình hình bằng cách dùng thêm các loại thuốc ứng chế alpha-adrenergic.

Theo Lê Thanh Hải

Người lao động
Xem chi tiết
0

5 thói quen tốt giúp phòng ngừa loãng xương

Điều trị loãng xương rất tốn kém nhưng chúng ta hoàn toàn có thể phòng ngừa bệnh bằng các thói quen đơn giản hàng ngày. Dưới đây là 5 cách thức ngăn ngừa loãng xương mà bất kỳ ai cũng có thể làm được.

Vận động đều đặn


Vận động cơ thể thường xuyên giúp bảo vệ hệ xương, kích thích sự hình thành xương và tăng cường cơ bắp nên tránh được nguy cơ gãy xương, rạn nứt xương.

Bạn chỉ cần dành 03 – 04 buổi/ tuần để tập thể dục nhẹ nhàng, mỗi lần từ 30 – 40 phút là đã có thể giúp cân bằng và duy trì độ dẻo dai của khung xương.

Trong đó, nhảy dây rất tốt cho xương còn đi bộ là hình thức vận động phù hợp với mọi đối tượng, đặc biệt là người lớn tuổi.



Đi bộ là hình thức vận động phù hợp với mọi đối tượng

Ăn uống đủ canxi và khoáng chất


Canxi là thành phần chính hình thành nên xương còn các vitamin và khoáng chất như magiê, kẽm, vitamin D, K, C … giúp tăng hấp thụ canxi vào máu, đưa canxi đến xương và thúc đẩy tế bào xây dựng xương hoạt động. Do vậy, ngoài không nên ăn kiêng quá mức thì bổ sung canxi và các khoáng chất cần thiết đóng vai trò cốt lõi trong việc bảo vệ xương.

Canxi có nhiều trong sữa, sữa chua, pho mát; cá, nhất là cá mòi, cá thu; súp lơ xanh, cải xoăn, rau xanh đậm, hạt đậu nành, … Tuy nhiên, tại mỗi thời điểm, cơ thể chỉ hấp thụ một lượng canxi nhất định nên hãy chia nhỏ các thực phẩm giàu chất này dùng nhiều lần trong ngày.

Sau tuổi 35, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để uống bổ sung thêm canxi vì đây là giai đoạn xương mất nhiều.

Nói không với thuốc lá và hạn chế rượu bia


Theo thống kê của các tổ chức y tế, 1/8 phụ nữ bị loãng xương trên toàn thế giới có tiền sử hút thuốc trong một thời gian dài.

Nam giới hút thuốc thường xuyên cũng làm tăng 10 lần nguy cơ loãng xương, tăng 2 lần nguy cơ gãy xương cột sống và xương hông.

Hút thuốc còn khiến vết gãy ở xương khó phục hồi còn rượu là tác nhân kích thích việc mất xương. Vì vậy, hãy từ bỏ thuốc lá và giới hạn uống rượu bia ở mức tối thiểu.



Thuốc lá và rượu bia là những tác nhân gây mất xương cần tránh xa

Cung cấp vitamin D


Song song với bổ sung canxi và khoáng chất, cơ thể cần được cung cấp đủ vitamin D để việc hấp thu canxi đạt hiệu quả tốt. Thiếu vitamin D, xương sẽ trở nên giòn và yếu. Ở người lớn, quá ít vitamin D sẽ dẫn tới dị dạng xương và loãng xương.

Vitamin D có trong các loài cá biển (nhất là trong gan của chúng). Ngoài ra, ánh nắng mặt trời cũng giúp cơ thể tổng hợp vitamin D. Thời gian tốt nhất để tiếp cận ánh nắng là từ 6h – 9h sáng.

Khám xương định kỳ


Đây là cách tốt nhất giúp bạn theo dõi chặt chẽ sức khỏe xương và phát hiện bệnh loãng xương từ sớm. Bạn nên kiểm tra mật độ xương mỗi 03 – 06 tháng/ lần. Đặc biệt với phụ nữ trước – sau tuổi mãn kinh và những ai mà gia đình có tiền sử loãng xương nên chú trọng việc này.

Chúng ta cũng nên để ý tới chiều cao của mình. Sự giảm chiều cao vài phân là dấu hiệu đầu tiên của chứng lún đốt sống và loãng xương.

Theo Dân trí
Xem chi tiết
0

Thực đơn ngày Tết cho bệnh nhân tiểu đường !

Với người bệnh tiểu đường, việc “ăn Tết” sao cho vui mà vẫn khoẻ thật không dễ khi đa phần các món ăn truyền thống đều “gây khó” trong việc đảm bảo đường huyết ổn định.

Những “thách thức” ngọt ngào…


Có một thực tế là số bệnh nhân tiểu đường nhập viện sau mỗi dịp Tết nguyên đán năm sau luôn tăng hơn năm trước và có không ít trường hợp bệnh nhân ở trong trạng thái hôn mê nguy kịch do đường máu tăng cao hoặc hạ đường huyết quá mức. Hơn thế, cứ sau Tết là người tiểu đường thấy các triệu chứng như đi tiểu nhiều, khát nước, gày sút càng biểu hiện rõ ràng hơn.

Sở dĩ có tình trạng đó là do những ngày Tết, cuộc sống người bệnh bị đảo lộn rất nhiều so với ngày thường: ăn, ngủ không đúng giờ, ăn vặt do phải tiếp khách liên tục, quên uống thuốc, thậm chí có thể hết thuốc mà chưa kịp mua, uống bia rượu, cà phê, thuốc lá.

Ngoài ra, người bệnh còn phải ăn nhiều hơn ngày bình thường, mà hầu hết các món ăn phổ biến dịp Tết đều chứa rất nhiều tinh bột, chất béo. “Đến hẹn lại lên”, Tết Ất Mùi lại thêm một lần nữa “thách thức” bản lĩnh của người bệnh tiểu đường.

Cách “hoá giải” đơn giản


Tiêu chí để “thiết kế” được thực đơn lý tưởng trong những ngày Tết cho bệnh nhân tiểu đường là lựa chọn những loại thức ăn có chỉ số đường huyết (GI) thấp để sau khi ăn, đường huyết của người bệnh không bị tăng đột ngột.

Nhóm tinh bột: Với bánh chưng, bánh tét - món ăn đặc trưng không thể thiếu trong ngày Tết, người bệnh nên chọn loại bánh cỡ nhỏ, nhân ít thịt mỡ. Thay vì ăn cơm, xôi, người bệnh nên ăn các chế phẩm như mì, bún…

Nhóm đạm: Nên hầm xương cục cho các món canh hầm, hạn chế ăn thịt đông, thịt kho tàu, giò thủ vì chứa nhiều mỡ, chuyển qua giò nạc, giò bò. Hạn chế tuyệt đối ăn các phủ tạng động vật. Có thể ăn các loại nem rán, nhưng tăng lượng rau củ và giảm lượng miến để hạn chế chất đường.

Nhóm rau củ quả: Nên ăn nhiều loại rau xanh như: bông cải xanh, bí ngô, đậu, măng tây, cà rốt, hành tây. Hạn chế ăn ngô, khoai tây, khoai lang. Hoa quả thì nên lựa chọn bưởi, dâu tây, đào, táo, cam, đu đủ…

Nhóm đồ ngọt, giải khát: Cà phê, kẹo, socola, các loại mứt, hạt dưa, hạt bí nên ăn số lượng ít, nên chuyển qua bánh mặn và bánh kẹo dành cho người tiểu đường.

Nên mua rượu vang đỏ, ngày uống tối đa 200ml. Bia thì mỗi ngày uống không quá 1 lon. Nước ngọt thì uống loại dành cho người ăn kiêng hoặc uống trà xanh vừa mát vừa tốt cho người tiểu đường.




Ngoài ra, để duy trì đường huyết, người bệnh tiểu đường nên cố gắng giữ nếp sinh hoạt như ngày thường: ăn đúng bữa, luyện tập nhẹ nhàng và nhớ uống thuốc. Đồng thời, để có những ngày Tết vui vẻ, an toàn, kết hợp với việc dùng thuốc Tây, người bệnh nên sử dụng đều đặn hạnh nhân, quả la hán…và đặc biệt là sản phẩm chiết xuất từ dây thìa canh, để hạ và ổn định đường huyết, giảm cholesterol, trigricerid, ngăn ngừa biến chứng do lượng đường hấp thu vào máu bị “ngăn lại” tới 6 - 7 phần.

Các thức ăn ngày Tết thường chứa nhiều cholesterol, nhiều tinh bột, tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây các biến chứng như nhồi máu não, nhồi máu cơ tim. Sử dụng sản phẩm chiết xuất từ dây thìa canh sẽ giúp ngăn cản hấp thu glucose, tăng bài tiết cholesterol nên sẽ hạn chế được tối đa những biến chứng thường gặp trong ngày Tết.

Theo Dân trí
Xem chi tiết
0

3 bệnh trẻ dễ mắc dịp Tết

Đó là bệnh hô hấp, hen suyễn và dị ứng thức ăn. Phụ huynh cần đề phòng trước để tránh ba ngày tết mất vui.

“Năm nào cũng vậy, đi chơi tết thì vui nhưng sau tết trẻ ồ ạt nhập viện. Các bệnh trẻ thường mắc mùa này viêm đường hô hấp, hen suyễn và dị ứng thức ăn. Do vậy, trước tết phụ huynh cần có biện pháp đảm bảo sức khỏe cho trẻ, đừng để ba ngày tết cả nhà vào bệnh viện, mất vui” - TS-BS Tuấn, Trưởng khoa Hô Hấp - BV Nhi đồng 1, nói.

Trời lạnh dễ bệnh hô hấp


Theo TS. BS Trần Anh Tuấn, tiết trời trở lạnh những ngày giáp tết khiến trẻ thường bị nhiễm khuẩn hô hấp cấp tính, dẫn đến viêm hô hấp trên (như viêm mũi, họng, viêm tai giữa và cúm) và hô hấp dưới (viêm phế quản ở trẻ nhỏ hơn 24 tháng tuổi, viêm phổi và viêm thanh khí quản). Bên cạnh đó, trẻ cũng dễ bị dị ứng đường hô hấp như hen suyễn và viêm mũi xoang dị ứng.

Tại sao trẻ dễ mắc bệnh đường hô hấp mùa lạnh, theo TS-BS Tuấn, đó là do nhiệt độ thấp, gió… là điều kiện cho vi khuẩn phát triển, trong khi đó sức đề kháng của trẻ yếu, nhất là trẻ có bệnh mạn tính. Ngoài ra, các yếu tố khác như nhà cửa không thông thoáng, trẻ sống chung với người bệnh… cũng là những nguyên nhân lây bệnh hô hấp ở trẻ.

Để giúp trẻ phòng ngừa các bệnh hô hấp, giải pháp trước mắt cần giữ ấm cho trẻ bằng cách mặc đủ quần áo, tránh gió lùa, tránh ra đường khi trời rét. Giữ gìn vệ sinh và tắm rửa cho trẻ vào thời điểm trời ấm trong ngày. Cần tiêm vaccine ngừa cúm, phế cầu cho trẻ. “Rửa tay bằng xà phòng và nước là một loại “vaccine” góp phần giảm viêm phổi và nhiễm trùng đường hô hấp cấp cho trẻ dưới năm tuổi” - TS-BS Tuấn nói.



Trước, trong và sau tết được xem là cao điểm của bệnh hô hấp khiến trẻ nhập viện nhiều. Ảnh: TÙNG SƠN

Bệnh suyễn: Cần mang thuốc dự phòng


Mùa lạnh cũng là mùa trẻ dễ bị dị ứng hô hấp gây suyễn. BS Lê Thị Ngọc Bích, khoa Hô hấp BV Nhi đồng 1, khuyến cáo trẻ lên cơn suyễn có các dấu hiệu ho, khò khè, thở mệt, nặng ngực, lúc này cần xử lý cắt cơn suyễn cho trẻ. Tuy nhiên, nên mang trẻ đến BV ngay khi trẻ nói năng khó nhọc, ngồi thở, co kéo vùng xung quanh xương sườn và cổ, cánh mũi phập phồng, tím tái…

Trước khi trẻ đi chơi tết phụ huynh nên đưa trẻ đi khám để được bác sĩ hướng dẫn, cho toa thuốc dự phòng mang theo. Vì đã có trường hợp đi du lịch ở xa, nửa đêm trẻ lên cơn suyễn mà không có thuốc thì rất nguy hiểm. Các bác sĩ cũng đề nghị phụ huynh tránh cho con tiếp xúc với các nguồn có thể gây dị ứng suyễn như lông chó mèo, khói nhang, khói thuốc...

Cẩn thận với thức ăn gây dị ứng


Ngày tết cũng là ngày trẻ ăn nhiều vì có lắm thứ ngon, lạ miệng. Tuy nhiên, cần hết sức cẩn thận khi ăn uống vì trẻ dễ bị ngộ độc, tiêu chảy hoặc dị ứng thức ăn. Có nhiều trẻ bị dị ứng nhưng phụ huynh không biết con mình bị dị ứng loại thức ăn nào để báo bác sĩ nên việc tìm hiểu, điều trị mất nhiều thời gian.

ThS-BS Hoàng Lê Phúc, Trưởng khoa Tiêu hóa BV Nhi đồng 1, cho biết các loại thức phẩm gây ra đến 90% dị ứng thức ăn ở trẻ. Dễ gây dị ứng nhất là sữa, thứ đến là đậu phộng, trứng, đậu nành, các loại hạt, cá, sò ốc… Ở Việt Nam chưa có thống kê dị ứng ở trẻ nhưng tại Singapore có 4%-5% trẻ từ sáu đến 12 tuổi bị dị ứng thức ăn; Nhật có hơn 12% trẻ dưới sáu tuổi mắc mỗi năm… Tại Mỹ, mỗi năm có 300.000 ca sốc phản vệ do thức ăn.

Biểu hiện của dị ứng tức thì (xảy ra từ 20 đến 40 phút): Nổi mề đay, ói, hồng ban quanh miệng, viêm mũi, ho, tiêu chảy; trễ hơn (trong một tuần): tiêu lỏng, táo bón, chàm mạn, suy dinh dưỡng… Nguy hiểm nhất của dị ứng thức ăn là gây sốc phản vệ và có khả năng tử vong.

Để biết trẻ bị dị ứng thức ăn nào mà đề phòng, phụ huynh cần ghi nhật ký thức ăn của trẻ, những loại nào trẻ dị ứng thì loại khỏi thực đơn. Theo BS Phúc, điều trị dị ứng thức ăn là loại trừ thực phẩm gây dị ứng chứ không có thuốc điều trị đặc hiệu và chữa khỏi. Việc chẩn đoán một trẻ bị dị ứng là rất khó, phải chứng minh được trẻ bị dị ứng thức ăn nào đó để loại trừ. Có trẻ dị ứng sữa bò nhưng trẻ không hề uống sữa bò mà là… ăn kẹo, do bố mẹ dùng dao có dính sữa bò cắt bánh mì cho trẻ ăn khiến trẻ bị dị ứng…



Bệnh thủy đậu xuất hiện sớm

Mới đây xuất hiện một ổ bệnh thủy đậu ở một trường học chuyên biệt tại quận Bình Thạnh khiến bốn học sinh và bốn thầy cô giáo mắc. Theo báo cáo từ Trung tâm Y tế dự phòng TP.HCM, trong các tuần vừa qua, mỗi tuần TP có khoảng 10 ca mắc bệnh này. BS Trương Hữu Khanh, Trưởng khoa Nhiễm - Thần kinh- BV Nhi đồng 1, cho biết thông thường bệnh xuất hiện vào tháng 3 nhưng năm nay ca bệnh xuất hiện sớm và nhiều. Điều này cho thấy bệnh thủy đậu vào mùa sớm và có khả năng tăng sau tết. Bệnh lây qua đường tiếp xúc trực tiếp và hô hấp. Để phòng tránh, cần phải tiêm vaccine phòng ngừa, rửa tay bằng xà phòng và tránh tiếp xúc với người bệnh.

Mùa lạnh khiến niêm mạc đường hô hấp khô nên vi trùng dễ dàng tấn công trẻ. Do vậy trẻ cần bổ sung dinh dưỡng, uống nước đầy đủ. Cụ thể là bổ sung vitamin C, ăn nhiều trái cây, phô mai và sữa chua tùy theo tuổi của trẻ. Hạn chế cho trẻ ăn thức ăn lạnh, uống nước đá.

TS-BS TRẦN ANH TUẤN

Trưởng khoa Hô hấp - BV Nhi đồng 1


Theo Duy Tính

Pháp luật TPHCM
Xem chi tiết
0

Đột nhập lò mứt dân xung quanh rùng mình không dám ăn

Dừa được thái mỏng và ngâm trong hóa chất tẩy trắng. Công nhân mình trần, mồ hôi nhễ nhại dùng xẻng, gậy xúc dừa đổ vào máy để đánh “sệt” trước khi đưa ra đóng gói. Đó là cảnh làm mứt tại lò mứt Phước Thành, ở 166 đường Xóm Đất, phường 9, quận 11, TPHCM.

a
Một điểm sản xuất của lò mứt Phước Thành tại số 166, Xóm Đất, phường 9, quận 11, TPHCM. Ảnh: P.V.


Trưa 1/2, khi PV Tiền Phong có mặt tại cơ sở trên, 5 công nhân đang hì hục sản xuất mứt dừa. Một người vừa đưa cơm dừa mới lóc ra vào sọt, một người khuân vào chiếc máy gỉ sét đặt trong nhà thái dừa ra từng sợi mỏng, sau đó đưa chúng vào gần 10 thùng phuy to màu xanh, bên trong chứa nước sền sệt màu trắng. Khoảng 10 thùng nhựa bên trong đang chứa nước mà công nhân nói là “nước vôi” để giúp dừa mềm hơn và trông sạch hơn sau khi được máy cắt thành lát. Trên miệng các thùng phuy đựng dừa, ruồi bám đen đặc, gặp người đi ngang qua, ruồi bay lên từng đàn vo ve rất ghê rợn.

Đặt vấn đề với chủ cơ sở về việc đặt hàng để đưa ra miền Trung bán dịp Tết, họ cho biết tại đây chế biến mứt dừa, mứt gừng, khoai và cà rốt. Khi PV định lấy tay vớt vài cọng dừa được thái thành sợi nhỏ ngâm trong nước màu trắng ở thùng, một công nhân ngăn lại vì không có găng tay “nước vôi” sẽ làm bong da. Theo công nhân này, đó là chất tẩy để dừa xơ cứng trở nên mềm.

Người này vừa nói chuyện vừa dùng thanh tre lớn đảo cơm dừa trong thùng. Mồ hôi nhễ nhại chảy thành dòng, rơi cả vào thùng nguyên liệu, một thanh niên khác dùng rổ múc từng rổ cơm dừa đổ qua một thùng khác để ráo nước trước khi làm “sệt” với đường và sấy khô, đóng gói. Tất cả những người làm ở đây đều không có trang bị bảo hộ lao động. Sau khi dừa ngâm trong thùng được lấy ra, nước ngâm cơm dừa màu trắng đục được đổ trực tiếp xuống cống và có mùi khó ngửi.


Một số ảnh về qui trình chế biến mứt tại cơ sở Phước Thành.

Đối diện lò mứt Phước Thành là cơ sở 2 đang làm mứt dừa và mứt gừng. Có 5 lao động, trong đó người ở trần, mặc quần đùi, miệng phì phèo khói thuốc, tay cầm rổ chứa cơm dừa đổ vào thùng. Người đổ, người dùng thanh tre khuấy đều, công đoạn diễn ra nhịp nhàng và công khai trước mắt người qua đường. Một người dân ở gần lò mứt bảo: “Cứ dịp gần Tết là cơ sở hoạt động liên tục.

Nhìn thấy họ làm mứt chúng tôi không dám ăn mứt nữa. Hằng ngày, tôi thấy họ giao cho nhiều mối ở các chợ. Sống ở đây nên tôi biết hết, nhưng không dám phản ánh vì sợ bị trả thù. Thấy họ làm vậy tôi cũng ớn lắm nên luôn nhắc nhở người thân nếu không tự làm được thì thôi, không bao giờ mua bánh mứt trôi nổi ngoài chợ”.

Chiều 1/2, PV có mặt tại khu vực cư xá Đường Sắt trên hẻm đường Nguyễn Đình Chiểu, quận 3, nơi được mệnh danh là “thủ phủ” của mứt Tết thủ công. Gần 10 hộ nơi đây vẫn duy trì nghề làm mứt gừng và mãng cầu. Hàng trăm trái mãng cầu được bóc hết vỏ, sau đó công nhân đưa vào máy chà để tách bỏ hạt. Sau đó mãng cầu được đưa vào chiếc máy xay nhuyễn rồi đổ ra thau.

Để thứ sền sệt này trở thành mứt, một phụ nữ đổ vào các thau một loại hóa chất nhằm giúp mãng cầu không bị ôi thiu, sau đó trộn với đường hóa học, chất tạo dẻo, chống mốc, bột nổi và hương liệu. Sau khi trộn xong, các thau đựng mãng cầu được đổ lên chảo lớn đang nóng để cho ra từng miếng mứt mãng cầu.


Cơm dừa được ngâm với vôi trong các thùng nhựa để làm mềm.

Trong hẻm nhỏ, một số thùng nhựa màu xanh loại lớn đựng mứt gừng đang phơi nắng sau khi công đoạn làm mứt vừa xong. Các thùng nhựa này bám đầy vết bẩn, vương vãi những mẩu vụn của mứt gừng đọng lại. Khi PV tìm hiểu, lập tức nhận được thái độ không mấy thiện cảm của những hộ dân xung quanh. Với giọng hằn học, một phụ nữ trạc 40 tuổi đã đuổi chúng tôi và dọa sẽ “xử đẹp” vì cái “tội” tò mò.

Theo Hữu Huy
Tiền Phong
Xem chi tiết
0

Tại sao bé hay kêu đau mỏi chân ?

Bé nhà em được 4 tuổi 3 tháng, nặng 22 kg, cao 1,05 m. Bé rất hay kêu đau mỏi chân (từ lúc khoảng 3 tuổi).

Cháu thường đi ngủ rất muộn vào buổi tối (khoảng 11h-11h30), sáng lại dậy sớm từ 6h30. Cháu ăn uống đầy đủ. Kính mong bác sĩ giải đáp giúp tình trạng của bé? (Vũ Thơm)
Ảnh minh họa: Healthxchange.com.sg.

Trả lời

Chào bạn,

Bé gái 4 tuổi 3 tháng cân nặng trung bình khoảng 16,5-17 kg và chiều cao trung bình khoảng 105 cm. Bé nhà bạn bị thừa cân.

Ở tuổi này, mỗi ngày, các bé cần ngủ khoảng 8-10 tiếng là đủ. Nên cho trẻ đi ngủ sớm, trước 10h đêm. Để hình thành nếp ngủ tốt cho con, bạn cần rèn luyện dần dần. Buổi tối không nên để bé đùa nghịch nhiều, nên cho con chơi những trò nhẹ nhàng, có các thói quen tốt trước giờ ngủ như tắm, đọc truyện... Tạo không gian yên tĩnh, thoáng, ấm áp cho bé ngủ.

Đau mỏi chân có nhiều nguyên nhân, có thể do trẻ hiếu động làm lắng đọng acid lactic ở cơ. Đau mỏi cũng hay gặp do thiếu canxi ở trẻ đang phát triển mạnh như con bạn. Đau mỏi chân cũng có thể gặp ở bệnh lý ác tính liên quan tới xương.

Con bạn đau mỏi chân kéo dài hơn một năm nay, vì vậy bạn nên đưa bé tới cơ sở khám chuyên khoa nhi để được khám và điều trị sớm nếu có vấn đề về sức khỏe.

Chúc bé luôn vui, khỏe.

Bác sĩ nhi khoa Nguyễn Đức Thường/VNE
Xem chi tiết
0

Cách trị cảm cúm hiệu quả bằng lá bạc hà tươi

Công thức trà chanh bạc hà nóng vừa dễ làm lại có hiệu quả tức thì, giúp bạn không còn bị cảm cúm "quấy rầy" nữa.

Rất có thể bạn sẽ ghiền luôn thức uống này dù đã trị khỏi cảm cúm đấy!

Cách trị cảm cúm hiệu quả bằng lá bạc hà tươi 1
Xem chi tiết
0

List 10 thực phẩm giàu Vitamin D

Cá, dầu cá, ngũ cốc, sò, nấm...là những loại thực phẩm giàu vitamin D tốt cho sức khỏe.

Vitamin D cần thiết cho quá trình hấp thụ canxi giúp phát triển xương, kiểm soát tăng trưởng tế bào, tăng cường chức năng thần kinh, hệ miễn dịch và giảm viêm. Thiếu hụt vitamin này có thể dẫn đến bệnh còi xương làm cho xương phát triển không bình thường, suy yếu hệ thống miễn dịch, tăng nguy cơ ung thư, tóc mọc kém, loãng xương, yếu cơ.

Ngược lại, vitamin D dư thừa có thể làm cho cơ thể hấp thu quá nhiều canxi, dẫn đến tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim và sỏi thận. Dựa trên nhu cầu dinh dưỡng hiện tại theo tiêu chuẩn của Mỹ, lượng vitamin D cần thiết là 600 đơn vị IU, ngưỡng ngộ độc từ 10.000 đến 40.000 IU một ngày tùy vào cơ địa từng người.

Vitamin D tan trong dầu nên bạn cần ăn thêm chất béo lành mạnh để hấp thụ nó. Vitamin này cũng được hấp thụ một cách tự nhiên khi bạn để làn da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, khi đó gọi là "vitamin ánh nắng mặt trời". Ngoài ra, có thể bổ sung bằng nhiều loại thực phẩm như sữa, nước cam hoặc thuốc bổ và các loại thực phẩm giàu vitamin D như:

Dầu gan cá


Dầu gan cá là một thực phẩm bổ sung phổ biến chứa hàm lượng cao vitamin A và D. Dầu này cung cấp 10.001 đơn vị IU trong 100 gram, 1.360 IU trong một muỗng canh. Lưu ý chỉ nên bổ sung một lượng vừa phải dầu gan cá mỗi ngày, không nên lạm dụng.


Ăn cá cung cấp nhiều vitamin D cho cơ thể. Ảnh: News.



Các loại cá rất giàu vitamin D. Cá tra sẽ có nhiều vitamin D hơn khi nấu chín, mỡ cá cũng tốt cho quá trình hòa tan vitamin. Cá đóng hộp trong dầu sẽ chứa vitamin D nhiều hơn. Cá tra sống thường được sử dụng làm món sushi. Cá trích Đại Tây Dương cung cấp vitamin D cao nhất với 16.28IU trong 100 g. Tiếp theo là cá trích Pickled, cá hồi, cá thu, dầu cá mòi đóng gói và dầu cá ngừ đóng gói.

Ngũ cốc tăng cường dinh dưỡng


Được dùng như khẩu phần ăn sáng chủ yếu ở châu Mỹ, hầu hết các loại ngũ cốc thương mại được tăng cường các vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết. Ngũ cốc cung cấp lên đến 342 IU trong mỗi 100 g (khoảng 2 ly), thậm chí nhiều hơn nếu kết hợp với các sản phẩm sữa hoặc sữa đậu nành tăng cường dinh dưỡng. Nên thận trọng kiểm tra nhãn thực phẩm khi mua, hãy chọn các sản phẩm ngũ cốc chứa ít hoặc không có đường tinh chế và các loại dầu hydro hóa một phần.


Ngoài vitamin D, sò là một nguồn cung cấp dồi dào vitamin B12, kẽm, sắt, mangan, selenium và đồng. Loại hải sản này cung cấp 320 IU trong 100 g, 269 IU có trung 6 con sò cỡ trung. Tuy nhiên sò có hàm lượng cholesterol cao, do đó những người có nguy cơ mắc bệnh tim hoặc đột quỵ nên ăn ở mức vừa phải.

Trứng cá (đen và đỏ)


Trứng cá là một thành phần phổ biến trong món sushi. Trứng cá cung cấp 232IU vitamin D trong 100 g hoặc 37,1 IU trong một muỗng cà phê.

Chế phẩm từ đậu nành (đậu hũ và sữa đậu nành)


Các chế phẩm đậu nành thường được bổ sung cả vitamin D và canxi. Loại đậu hũ tăng cường có thể cung cấp đến 157 IU vitamin D trong 100 g. Sữa đậu nành tăng cường cung cấp đến 49IU vitamin D mỗi 100 g, 119 IU mỗi ly. Hàm lượng vitamin D rất khác nhau giữa các sản phẩm, vì vậy hãy kiểm tra thành phần dinh dưỡng trước khi mua.

Xúc xích Italia, chả lụa, dăm bông, xúc xích


Đây là nguồn cung cấp nhiều vitamin B12 và đồng. Xúc xích chứa 62 IU vitamin D trong 100 g. Chả lụa có 56 IU tronng 100 g, xúc xích heo cung cấp 44 IU mỗi 100 g. Tuy nhiên các thực phẩm này cũng chứa nhiều cholesterol và natri, vì vậy nên giới hạn với những người có nguy cơ cao huyết áp, nhồi máu cơ tim và đột quỵ.

Các sản phẩm sữa tăng cường


Chế phẩm từ sữa rất giàu canxi và vitamin D. Sữa có thể cung cấp đến 52 IU vitamin D mỗi 100 g hoặc 127 IU mỗi ly. Pho mát và bơ cung cấp khoảng 7 IU trong một muỗng canh.

Trứng


Ngoài vitamin D, trứng là một nguồn cung cấp vitamin B12 và protein. Trứng gia cầm chứa 37 IU vitamin D trong 100 g, 17 IU trong một quả trứng chiên lớn.

Nấm


Không chỉ là thực phẩm có hàm lượng vitamin D cao, nấm cũng cung cấp vitamin B5 (pantothenic axit) và đồng. Loại nấm nút màu trắng cung cấp vitamin D nhiều nhất với 27 IU trong 100 g.
Xem chi tiết
0

Trọn bộ cẩm nang giúp chăm sóc tốt cho "cô bé"

Cùng tìm hiểu những kinh nghiệm bỏ túi để chăm sóc "cô bé" của bạn thật tốt nhé! 

Trọn bộ cẩm nang giúp chăm sóc tốt cho "cô bé" 1
Xem chi tiết
0

7 dấu hiệu cho thấy bạn đang thiếu Vitamin D

Bạn có thể bị thiếu hụt vitamin D trong nhiều năm mà không biết. Điều đó sẽ gây hậu quả nghiêm trọng đến sức khỏe. Hãy đọc những dấu hiệu cảnh báo sau đây:

1. Đau xương


Một trong những dấu hiệu chính của việc thiếu vitamin D là đau xương. Vitamin D hỗ trợ xương hấp thụ canxi. Thiếu vitamin D, xương cũng bạn sẽ yếu, dễ vỡ và đau. Cơ thể của bạn cần canxi, nhưng nếu không đủ vitamin D để hỗ trợ hấp thụ canxi, canxi có thể bị bài tiết bởi magie. Bạn nên bổ sung vitamin D cho cơ thể bằng cách ăn trứng, cá, dầu cá hoặc sưởi nắng ít nhất 20 phút mỗi ngày.


Ảnh: dermaharmony.com.


2. Suy giảm nhận thức


Vitamin D cũng chịu trách nhiệm hỗ trợ cho một số lượng lớn hoạt động trong não bộ. Nó có thể giúp kích hoạt chức năng nhận thức. Nếu bạn cảm thấy khó tập trung vào công việc trong một thời gian dài, có thể bạn bị thiếu vitamin D.

3. Trầm cảm


Trầm cảm là vấn đề của nhiều phụ nữ hiện nay. Do ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, chúng ta dễ bị thiếu hụt thứ vitamin quan trọng này. Dù bạn ăn chế độ lành mạnh, tập thể dục và nói chung không có vấn đề khác gây trầm cảm, bạn có thể vẫn bị thiếu vitamin D. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ về loại thuốc bổ sung hoặc sưởi nắng ít nhất 20 phút mỗi ngày.

4. Tiểu đường


Nghiên cứu hiện nay đã chỉ ra mối liên quan giữa sự thiếu hụt vitamin D và bệnh tiểu đường tuýp 1, tuýp 2. Vitamin D có thể giúp hỗ trợ chuyển hóa glucose do đó thiếu hụt vitamin D có thể dẫn đến lượng đường trong máu thấp.

5. Bệnh ung thư


Thiếu hụt vitamin D có liên quan đến tất cả loại ung thư khác nhau, từ ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư ruột kết và ung thư tuyến tụy.

6. Bệnh về xương


Ở trẻ em, bệnh về xương được gọi là còi xương, và ở người lớn được gọi là loãng xương. Cả hai bệnh đều phát sinh do sự suy yếu của xương, và có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, thậm chí làm suy yếu khả năng đi lại hoặc ngồi xuống. Sức khỏe của xương là vô cùng quan trọng và khi vitamin D, canxi không được hấp thụ, bệnh xương có thể xảy ra.

7. Béo phì


Béo phì là một trong những dấu hiệu của sự thiếu hụt vitamin D. Thiếu vitamin D có thể gây ra béo phì và nhiều vấn đề khác. Béo phì cũng có thể phát sinh từ nhiều nguyên nhân khác nữa, vì vậy hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ về chế độ ăn uống của bạn.

Vitamin D có hai dạng: Vitamin D2 và Vitamin D3. Vitamin D3 là dạng thích hợp dành cho cơ thể người và dễ hấp thụ nhất. Vitamin D2 hoạt động kém hiệu quả hơn, bạn có thể tìm thấy vitamin D2 trong các loại sản phẩm từ sữa, pho mat, ngũ cốc. Nếu bạn muốn bổ sung vitamin D3, hãy thêm trứng, gan, cá, dầu cá, sữa, sữa chua vào trong chế độ ăn uống.
Xem chi tiết
0

6 lý do cơ thể không thể thiếu Vitamin D

Vitamin D như "lớp vữa" để xây đắp nên bộ xương cơ thể, nó còn giúp chống trầm cảm, giảm huyết áp, ngăn ngừa ung thư vú, bệnh tim…

Xem chi tiết